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    비만:
    예방 및 치료

    비만 전세계 대부분의 사람들 오히려 심각한 문제가 되고있다. 비만 치료와 건강 문제를 방지 하는 방법?

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    임상 연구는 그것을 확인:

    비만 치료 수 있습니다!

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    당신의 건강을 향상 시킬 수 있습니다!

당신은 비만에서 고통을?
최신 통계의 몇 가지에 따라 2.1 십억 사람들까지 이므로 현재과 체중, 그 1/3의 우리의 세계 인구는과 체중 이다.

비만 이란 무엇입니까?

비만은 어린이 청소년 사이 세계적으로 크게 증가 했다. 비만, 비만 대 한 자연 치료를 원하는 많은 사람들에 게 리드를 치료 하는 방법을 알고 그 어느 때 보다 더 중요 한 것은이 개발 의미 합니다.

과 체중 또는 비만?

  • 비만 이란 무엇입니까?
  • 비만 이란 무엇입니까?
  • 비만 이란 무엇입니까?

어떤 사람들 단어를 같은 의미로 사용 하는 사실에도 불구 하 고 비만 되 고 체중사이의 차이가 있다. 그들은 과도 하거나 비정상적인 지방 축적으로 정의 됩니다. 한편, BMI (체 질량 지 수) 하는 간단한 인덱스를 고려 우리의 무게와 높이입니다. 우리 자주 비만 이나 성인에서 체중을 결정 하기 위해 사용 합니다.

BMI를 계산 하려는 경우 당신은 킬로그램에서 무게를가지고 하 고 미터에서 높이의 제곱이 나누어. 이 당신에 게 당신의 BMI를 줄 것 이다. 그것은 사람 인지과 체중 또는 하지를 결정 하는 가장 정확한 방법은 되지 않을 수도 있습니다, 그것은 오른쪽 경로에 사용할 수 있는 견적 제공지 않습니다.

우리가 언급 했 듯이, 당신은 정확 하 게 당신의 BMI와 체 지방 측정할 수 없습니다. 그러나, 그것은 당신에 의존 수 있는 은 주지 않습니다. 대부분 성인 남자와 여자는 상당히 정확한 평가 대 한 그들의 BMI에 의존 수 있습니다.

만약 당신이 체중, 나이 및 빌드에 대 한 건강 또는 정상으로 간주 됩니다 무엇 보다 더 많은 체중을가지고 의미 합니다. 만약 당신이 비만 (비만에서 고통을), 그것 의미는 BMI 30 이상 합니다. 과 체중 사람 다니기 너무 많은 무게는, 하는 동안 그것은 반드시 아닙니다 들은 지방의 과잉 축적.

(하루에 너무 많은 칼로리를 먹는)과 식 사람이 체중 되 고 끝나는 유일한 이유가 되지 않습니다. 다른 이유 등 섭식 장애, 대사 장애, 아무 운동 앉아 있는 생활양식.

비만의 위험 요소

어떤 사람들 가정 비만 또는 체중은 단지 표면적인 문제-하지만 그들은 더 잘못 수 없습니다. 심각한 건강 상태 는 비만과 투쟁 하는 경우 문제가 발생할 수 있습니다 여러 가지가 있습니다. 이들은 다른 위험의 소수:

높은 혈압

높은 혈압

당신은 체중 이나 비만 있다면, 당신은 높은 혈압에 문제가 훨씬 더 높은 기회가 있다. 이것은 여러 가지 다른 방법으로 귀하의 시체를 손상 수 있습니다. 혈압은 우리의 혈액 (때마다 우리의 심장 펌프) 동맥 벽에 못 살게 하는 힘을 말합니다.

스트로크

스트로크

BMI가 증가 하면 뇌졸중 의 위험 또한 증가 합니다. 우리의 동맥에 플 라크의 상승 혈액 응고를 일으킬 수 있습니다. 혈액 응고 뇌에 충분히 가까운 경우에, 그것은 산소와 혈액의 부족으로 인해 뇌졸중 발생할 수 있습니다. 이것은 간과 해서는 안 될 심각한 문제입니다.

수 면 가사

수 면 가사

만약 당신이 더 많은 지방을 목에 저장, 그것은 어려울 수 있습니다 그것은 호흡, 당신의 기도 축소 하기 때문에. 이것은 일반적인 장애 어디 사람이 얕은 호흡으로 그들은 수 면 또는 그들의 호흡에 실제 일시 중지입니다. 가사 를 벌인 당신의 마음에 엄청난 부담을 넣어 것입니다.

관절염

관절염

이 일반적인 공동 문제 허리, 엉덩이, 그리고 무릎에 영향을 줍니다. 그것은 관절을 보호 하는 일단은 천천히 찢 어 떨어져 조직을 의미 합니다. 초과 중량 관절에 더 많은 마모 있다. 이 또한가 관절에 더 많은 압력을 넣어 이동 하거나 운동 할 때 통증으로 이어지는.

제 2 형 당뇨병

제 2 형 당뇨병

당뇨병 혈당 (혈당) 수준 너무 높다 것을 의미 합니다. 이 시간이 지남에, 시체 단순히 생성 하지 않는 우리의 혈액 설탕 수준을 통제 하는 충분 한 인슐린을 의미 합니다. 당뇨병은 실명, 신장 질환, 뇌졸중, CHD, 또는 심지어 조기 사망으로 이어질 수 있는 심각한 문제 이다.

관상 동맥 심장 병

관상 동맥 심장 병

관상 동맥 심장 질환 (CHD)에 대 한 우리의 위험 우리의 신체 질량 지 수 상승으로 증가 합니다. 이 심장 근육에 혈액 흐름을 감소 및 좁은 또는 관상 동맥을 차단 하려고 합니다. 이 심장 마비 나 협 심 증을 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 심장 마비, 심장에에서 혈액에 대 한 신체의 필요를 충족 시킬 수는 의미를 이어질 수 있습니다.

당신은 비만에서 고통을?
만약 당신이 체중, 그것은 높이, 섹스, 그리고 나이 대 한 일반적인 간주 되는 무게를 초과 하는 의미 합니다. 반드시 주위에 지방을 운반 하는 것 의미 하지 않습니다. 그것은 체중과 비만 하지 가능 (bodybuilders과 선수 되는 몇 가지 예).

비만의 원인

비만 일반적으로 하나의 확인 문제, 때때로 그것은이 문제를 일으키는 원인이 되는 요인의 조합. 이것은 가장 일반적인 이유는 사람들이 비만과 투쟁을 몇 가지:

비활성 라이프 스타일

활성화 하지 않은 경우, 많이 이동 하지 않습니다, 만약 당신이 하루 동안 칼로리의 좋은 거래를 구울 하려고 하지는. 특히 만일 당신이 앉아있는 생활, 사용 하는 보다 더 많은 칼로리를 소비 오히려 쉽습니다.

에너지의 부족

(이 경우 비만으로 고민 하는) 에너지의 부족 을 일으킬 하 고 어렵게 이동 의료 문제와 투쟁 하는 경우 그것은 게 그것은 더 악화 활성 상태로 유지. 이것은 종종 탈출 하는 어려운 되는 악순환입니다.

유전학

당신이 변명을 들었을 수도 그 유전학 비만-사실이 아니다에 대 한 유일한 원인입니다. 그러나, 이러한 유전학 비만에 역할을 재생지 않습니다. 예를 들어 그들은 결정 우리의 지방 분산은 얼마나 몸에 우리 몸에 지방 저장. 우리 몸 우리가 운동 할 때 칼로리를 액세스 하는 방법을 쉽게에 관해서 우리의 유전학 또한는 중요 한 구성 요소입니다. 유일한 요인이 아니다, 그러나 유전학 비만에 역할을 재생지 않습니다.

건강 상태 및 질병

특정 질병 또는 건강 상태 그것을 무게를 잃고 어렵게로 할 수 있습니다. 도전가 체중 감량 뿐만 아니라 그것은 또한 당신이 당신은 평소 처럼 활성 상태로 유지 수 있다는 의미할 수 있습니다. 즉 체중 감량 도전 되며 비만 진짜 문제가 된다. 저하 증, 인슐린 저항, polycystic 난소 증후군, 쿠싱 증후군 등 조건 비만 일으킬 수 있습니다.

정서적 요인

연구 어떤 사람들 같은 감정 장애 에 의해 영향을 받을 때 먹고, 불안, 또는 우울증과 음 보다 더 먹을 수 있습니다 보여줍니다. 이러한 정신 장애의 원인은 종종과 체중과 비만 되. 다른 요소는 지 루 함, 분노, 절망, 또는 우울증을 포함할 수 있습니다.

약의 부작용

다양 한 다른 약물 체중 증가로 이어질 수 있다. 특정 코르 티 코 스테로이드, 경구 피임약, 당뇨병 치료, 경련, 그리고 항우울제 포함 됩니다.

다행히도, 의료 과학 발명 하 비만 치료 하 고 남자를 도울 방법을 그리고 여성 체중.

비만 방지 하는 방법?

그것은 특히 당신의 삶에 차이 만드는 향해 먼 길을 갈 거 야 몇 가지 변경 하 여 비만 방지, 수 있습니다. 우리는 건강 한 변화를 만들 수 있는 다른 방법의 숫자에 집중 하 고 싶어요:

1

건강 한 다이어트

건강 한 음식을 선택함으로써, 칼로리 섭취를 억제 수 있다. 당신은 밖으로 에너지와 에너지에 집중 해야 합니다. 슈퍼마켓에서 쇼핑 이나 레스토랑에서 식사 하는 경우에 특히 당신이 또한 부분 크기, 인식 될 것입니다. 귀하의 부분 크기에 다시 절단은 비만의 위험 감소를 끌 것입니다.

2

액티브 라이프 스타일

운동을 가난한 다이어트 선택 할 수 없습니다, 비록 그것은 확실히 도움이 됩니다 비만 문제를 방지 하려는 경우. 하루 심장 혈관 운동의 적어도 30 분 정도 얻을 다는 것을 확인 하려는. 그것은 중요 하지 않습니다 활성 유지, 당신은으로 활성 수 있습니다.

3

감소 또는 스트레스를 피하기 위해

스트레스와 비만 사이 상관 관계가 있다. 가급적 스트레스를 피 하거나 줄이는 스트레스 는 다는 것을 확인 하십시오, 비만 문제를 줄일 수 있습니다. 다행히도, 적당 한 운동, 비만을 줄이기 위해 작동 하지 않습니다 하지만 당신의 스트레스 수준을 감소 시키고 또한 있다 의미 하는 엔 돌핀을 출시 하였습니다.

4

종료 흡연 및 알코올 섭취를 줄일 수

이러한 요소 둘 다 체중에 관해서 부정적인 영향을 미칠. 특히 음주 빈 칼로리 (열 량 에너지 나 영양소와 함께 귀하의 시체를 제공 하지 않는)에 복용 하는 것을 의미 합니다.

5
비만 대 한 자연 치료를 시도
비만 문제를 줄이기 위해 사용할 수 있는 자연 스러운 옵션이 있다.
만들 때 자연 옵션을가지고 있는지, 어떤 유해한 제품을 사용 하지 않는 것이 알다시피.
이 결국에 사람들을 위한 훨씬 더 도움이 될 것입니다.

비만 치료 하는 방법?

여러 가지 방법으로 있습니다 수 태 클 비만, 문제 그것 더 필수적 보다 적 비만 대 한 자연 치료를 찾을 수 있다. 변화를 보호 하려는 경우 체중 감량을 해야 자연스럽 고 안전한 방법 무게를 잃는. 무게를 잃는 또 다른 열쇠는 당신의 체중 감소 계획에 충실 하. 일관성 종종 체중 감량과 체중 유지의 가장 중요 한 측면 중 하나입니다. 우리는 비만 문제를 대우 할 수 있는 다양 한 방법을 설명 합니다.

다이어트

다이어트

만약 당신이 좋은 다이어트 필수적 이다무게를 잃고 찾고 있습니다. 얼마나 당신이 하루 동안 운동을, 아무리 당신이 갈 수 없습니다 만약 당신이 지속적으로 몸을 정상적으로 필요 보다 더 많은 칼로리에 체중. 그러나, 좋은 다이어트 자주 비만과 투쟁을 해결 하기에 충분 한 것입니다.

그 때문에 우리는 확실히 좋은 다이어트에 대 한 옹호 하지만 우리는 또한 당신의 다이어트 좋은 전반적인 체중 감소 전략의 중요 한 요소가 될 필요가 확실 하 게 만들고 싶어.

당신이 고려 하는 가장 중요 한 개념 (신체 기본 기능 및 운동에 대 한 매일 필요한 칼로리) 밖으로 열 량 대 (얼마나 많은 칼로리를 섭취 의미)에서 열 량을 비교 하는 사실 이다. 만약 당신이 너무 많은 칼로리를 먹고, 그것은 초과 체중 증가를 끌 것 이다.

효과

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연습

연습

와 마찬가지로 다이어트, 운동 무게를 잃는 중요 한 요소 이며 비만 치료 하는 방법을 학습. 운동에 대 한 문제는 많은 사람들이 종종 포기 그들의 운동 계획에 그들은 어떤 진짜 결과 볼 하기 전에 이다. 처음 몇 파운드 자주 비행, 하지만 나중에 사람들 고원. 즉 동일한 강도와 운동으로 하기 전에, 사람들은 잠시 동안 더 이상 무게를 잃을 수 없습니다.

모든 초과 체중을 잃게 하려면 혼자 운동 자주 걸립니다 몇 달, 심지어 년 전에 어떤 실제 진행 상황을 보여줍니다. 운동, 작동 입증 하지만 다이어트와 비만 대 한 또 다른 자연 치료와 함께 그것을 결합 하 여 관리 하는 경우 하는 것에 의존 수 있습니다 몇 가지 좋은 혜택을 제공.

동기 부여와 문제, 외 투 초과 중량 하 찾을 수 있습니다 또한 그것은 매우 어려운 처음에 운동 하. 통증과 불편 함 초과 체중의 큰 거래를 다니는 사람들을 위한 아주 진짜 가능성 있습니다.

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처방 약품

처방 약품

비만, 치료와 부작용 없이 그들 중 누구도 사용할 수 있는 다른 약품의 여러 가지가 있습니다. 당신이 무게를 잃고, 보다 좋 은 처방 약 실제로 더 많을 수도 원하는 것에 대해 심각한 있다면.

의미 하지 않는다는 작동 하지 않습니다, 이러한 처방은 확실히 그것은 무게를 잃는에 올 때 작동 하기 때문에. 그러나, thermogenic 그들의 효과 및 부작용, 그것은 이런이 종류의 약물을 상당히 위험 수 있습니다.

심장 마비와 뇌졸중의 약물의 이러한 종류는 흔하지 않습니다. 그는 특히 건강 한 무게를 잃는 방법을 같은 소리 하지 않습니다. 위험한 구성 요소를 포함 하거나 실제 로컬 GNC에서 살 수 있는 카운터 약물 악화-수 있습니다 이상의 많은 전혀 효과. 비록 이러한 약물 효과가 있을지도,이 진짜 다른 대안까지 무시 하는 것이 좋습니다.

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지방 흡입과 위장 Banding 수술

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쉬운 방법을 무게를 잃는 하고자 하는 경우 이러한 수술의 유형은 그의 전형입니다. 이러한 유형의 수술 첫 번째 문제는 위험-있기 때문에이 수술은 매우 위험 하다. 부작용의 위험이 매우 높습니다, 위험 하 고 심지어 생명을 될 수 있는 위협. 이제 우리는 수술의이 유형에 대 한 opts 사람 부정적인 부작용을 경험 것을 제안 하려고는 하지만 실제로 발생 하는 빈도 대 한 좋은 거래를 당신에 게 빠른 Google 검색 거 야.

많은 사람들에 게 또 다른 문제는 수술과 관련된 된 비용입니다. 보험 처리의이 종류를 다루지 않습니다, 때문에 추가 비용은 수술 하고자에서 대부분의 사람들을 단념 하기에 충분 한 있습니다. 동등 하 게 너무 많은 다른 옵션이 없기 때문에 (그렇지 않으면 더 많은) 효과적인, 그것은 사람들이 왜 이러한 유형의 수술을 피하기 위해 원하는 것 이라고 볼 수 쉽습니다.

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자연 치료 알 약

우리는 이미 비만 대 한 자연 치료에 대해 알고, 사실, 우리가 알려져 있다 그들에 대해 오랫동안. 많은 다른 허브, 비타민, 그리고 미네랄 모두 비만에 긍정적인 영향을가지고 있다. 자연 치료 옵션을 사용 하는 때문에 어떤 진짜 부작용 없이 체중을 잃고 있다 의미 합니다. 그는 다른 대안을 비교 하는 경우에 특히 그는 매우 건강 대안 처럼 들린다.

그것은 것이 통할 처방 약 보다는 조금 느리게 예, 작동 하도록 시간이 걸릴 수 있는 유일한 의미 하지만 이해 해야 합니다. 특히 만일 당신이 결과 보면, 그들은 뿐만 아니라, 하지만 또한 영구를 찾을 수 있습니다. 이 때문에 장기적인 효과 의미 귀하의 라이프 스타일에 변화를 만들 수 있습니다. 이것은 장기적으로 변경 하려는 경우에 필수적 이다.

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임상 연구

광범위 한 임상 연구 결과 체중 비만 대 한 자연 치료의 능력을 입증 했다. 이것은 "마술 체중 감소 환 약" (이 그들의 약속에 제공 하지 않습니다)에서 예상한 충격적인 결과 볼 하려는 것은 아닙니다.

그러나, 연구는 점차적으로 다른 자연 치료 옵션의 숫자와 함께 체중 것입니다 공개. 참가자 체 지방을 잃고 (그들의 체 지방 백분율의 15%) 이상 그리고 그들의 총 체중의 약 7% 뿐만 아니라 많은 않았다.

특히 비교할 때 그 전통적인 규정식 및 운동에, 보고는 자연 치료 옵션은 비만과 거래 하 고 그 문제를 극복 하는 좋은 방법 시작 됩니다.

임상 연구

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